waga do

wiadomo ,że 20kg mięsa nie wejdzie, chce żeby waga szła jak do tej pory 0,5-1kg/1-2tyg :) Czy skrócić masę?

[...] jedzenia. Kto zgadnie ile w łapie ? :P Ps. Były 2 pozowania jedno z tym kumplem jeszcze innym, a to było drugie.Niestety to trochę "ciężkie" się spinać i nie do końca wyszło to dobrze :) ale w ogólnej klasyfikacji jestem zadowolony.Fajnie jak by ktoś potrafił to ocenić pod względem jak w "kulturystyce" %-) aa dodam jeszczze ,że waga ta sama ^^

ja? moje sokole oko ocenia bf miedzy 15 a 16% gdzieś a na pewno nie mniej niz 15 i nie więcej niz 20 %-) wrzuc menu z jakiegoś dnia pewnie cos do poprawy jest ale nie co zjadłem tylko posilkami,jesli mozesz acha i jesli pamietasz jak startowales vs obecnie waga/pas/%bf

hej ;d popieram artura, za często się ważysz... ja tak często się ważyłem, że rozj**ałem swoją wagę... i dobrze :D , codziennie po kilka razy się ważyłem, szedłem sikać- waga, szedłem srać- waga, jadłem- waga... na noc - waga, rano - waga.... k***a ocipieć było można :D , teraz ważę się raz na 3 tygodnie, bo tak mam możliwość ważenia się, bo nie [...]

[...] wczoraj miałem jeszcze całe ciepłe uda i nie bolały...dziś ledwo chodzę, ale to znaczy, że bodziec był słuszny. Drążek w 2 chwytach, zawsze dobra pompa najszerszych, ale już waga mi nie pozwala na nim szaleć zbytnio%-) martwy na symbolicznych obciążeniach, 180kg zaledwie ale na 14 ruchów...nogi są tak obolałe, że nie myślałem nawet o czymś [...]

Witam po przerwie :D Piszę z 2 powodów: No1 - wczoraj waga pierwszy raz pokazała mniej niż 140 kg ^^ (dokładnie 139,5) {waga z 1-10-2011 159,9kg} No2 - od niespełna 2 tyg bolą mnie kolana i odczuwam jakiś dziwny spadek "mocy", zamiast progresu siłowego... wszystko stanęło jakby w miejscu a przy wykonywaniu tych samych ćwiczeń męczę się jakby [...]

[...] po 10 powtórzeń. Czy tu mogę zrobić co drugi tydzień- zamiast wiosłowania jednorącz jak jest w oryginale- podciąganie nachwytem? 5. Ciężkie szrugsy (czyli co najmniej waga ciała, najlepiej 1.5-2x waga ciała) 3-5 serii po 10 powtórzeń (albo na maxa). Warto robić z przytrzymaniem 1-2 sekundy na górze. 6. Coś na 2jki 2-3 serie, lekko 7. [...]

[...] po 10 powtórzeń. Czy tu mogę zrobić co drugi tydzień- zamiast wiosłowania jednorącz jak jest w oryginale- podciąganie nachwytem? 5. Ciężkie szrugsy (czyli co najmniej waga ciała, najlepiej 1.5-2x waga ciała) 3-5 serii po 10 powtórzeń (albo na maxa). Warto robić z przytrzymaniem 1-2 sekundy na górze. 6. Coś na 2jki 2-3 serie, lekko 7. [...]

[...] Gain %) davidoo Mi ten trening pasuje przede wszystkim logistycznie. Bo 2 treningi shotgun robie na siłowni, a 2 troubleshooting - gdzie nie potrzeba tyle sprzętu - u siebie w piwnicy. Dodam, ze waga wczoraj z rana to 85.3kg - waga troche zawyża 1,5-2kg, ale traktuje ją bardziej jako odnośnik. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2010-08-11 10:58:51

[...] gryczana, 200g kurczak, brokuły, kiszona - przedT - trening - mono, carbo, WPC 4. 100g kasza gryczana, 250g kurczak, brokuły, 2 lyzki oliwy 5. Twaróg, oliwa, brokuły Dzisiaj waga na czczo już 91.6kg, czyli aż 2kg w stosunku do poprzedniego tygodnia. Co prawda nie wiem czy to nie waga szwankuje, bo podczas sprzątania tak ją przestwiłem, ze odpadły [...]

[...] musza byc ww zlozone,a zamiast kurczaka dac twaróg na noc? Musze sie troszke ogarnac i uporzadkowac to wszystko,bo powoli sie gubie :( A do tego jeszcze jeden problem,waga przez dwa dni pokazywala te sama wartosc(50,9 kg),przy czym bf i miesnie na tym samym poziomie,ale nie tym jestem zmartwiona,lecz nie zalatwieniem sie przez ostatnie [...]

Wampirate wszyscy chca Twojego dobra i caly czas Ci mowimy,ze musisz normalnie jesc.Miales dodawac kcal,a jesli waga ciagle stoi lub nawet maleje,to cos jest nie tak Interesuja mnie tez odpowiedzi na pytania,ktore zadal rossi. Jesli problem tkwi w glowie,to trzeba jak najszybiej sie z nim uporac ,bo bedziesz sie meczyl do konca zycia,a ono [...]

[...] zajelo,ale jakos trzeba sobie radzic Dolozylam blonnika,wrzucam troszke otrab do kazdego posilku i jest o niebo lepiej :) i chyba trzeba podbic kcal ,bo wydaje mi sie ,ze waga jak narazie stoi. Jejku mowie Wam jak sie ciesze ,ze jedno postanowienie tematu zrealizowane i jakos przebranelam przez ten okres,gdy od nowa uczylam sie normalnie jesc [...]

[...] nie wiedzielismy gdzie kupic, w selgrosie nie bylo. pas 61cm biodra 71cm uda 38cm klatka 75cm ramie 20cm napięte ramie 22cm... przedramie 21cm lydka 29,5cm kark 30cm za tydzień wrzucę nowe pomiary + wagę, tydzień temu waga wahała się od 40-40,5 kg poziom tkanki tluszczowej z 2 tyg temu - 8,5% Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-07 10:53:52

[...] wystarczajaco szybko czy nie ale mnie to wykancza, w zyciu nie przypuszczalabym ze na wioslarzu sie tak mozna zmasakrowac *** pomiary kontrolne 17/04 ( porownianie z 10/04) waga: 69.8kg (-0.8kg) biust: 88cm (+1cm) pod biustem: 81cm (+0.5cm) talia: 71cm (-1cm) pepek: 80cm (+2cm)* oponka: 92cm (-0.5cm) biodra: 96cm (-0.5cm) udo: 60cm (-0.5cm) [...]

Samir Bannout, znany ogólnie jako "lew Libanu", jest ostatnim jak dotąd kulturystą, któremu udało się wygrać konkurs Mister Olimpia przy wzroście nie przekraczającym 170 cm. Ku zaskoczeniu wielu fachowców uzyskał na Mister Olimpia w 1983 roku niesamowitą formę i prezentując sylwetkę o nienagannych proporcjach pokonał powszechnie [...]

[...] choć wytrawne (bez słodyczy) ale jak fajnie sycą! powinny się sprawdzić na wyjeździe wrzucam kontrolne pomiary jest bardzo dobrze, oponka spada bo kończy się @, do tego waga też spada w kierunku wyjściowej 8-), pomiarów w pępku nie jestem pewna, ale jakoś źle mi się tam robi pomiary ;-);-) /SFD/2016/9/3/f39c548977fd4d3bab9debfe4e9b7c6b.jpg [...]

[...] dół, co jest dla mnie kompletną nowością. Tak więc liczę na to że organizm fajnie zareaguje. 11.10- DNT brzuch marnie, ale staram się cierpliwie czekać, choć opuchnięcie, waga i ogólne napęcznienie trochę mnie już wkurzają miskowo: 1710 kcal B120/T70/W150 ponownie - brak głodu na tej misce :-D mleko sojowe wpadło - jako dodatek do wyjściowej [...]

Śnieżka dziękuję :-) staram się, choć ten tydzień tak zalatany 88-O drugi dzień na daniach jednogarnkowych, że i foty Wam daruję ;-) w pracy masa stresu, aż szkoda zdrowia, walczę żeby bardziej po mnie spływało to co się dzieje, ale nie potrafię, kiedyś miałam do tego większy dystans :-( no ale najważniejsze, że w końcu treningiem można się [...]

Padme - podoba mi się to określenie wejście smoka };-)};-) z miską działam już od soboty - na oko. tzn. posiłki mają być zbilansowane pod względem BTW, w DNT trochę mniej, w DT trochę więcej żarełka - no i do obserwacji pomiarów co tydzień - zobaczymy jak mi to będzie wychodziło ale przyznam - podoba mi się jak narazie %-) ​13.12- DT Trening A [...]